[...] bedąc w tym tygodniu czesto poza domem musiałem sie ratować (bo plany sie zmieniły) jakąś kanapka ze stacji czy tortilla z kurczakiem - postaram sie to dopracować. Mam problem ze śniadaniem Rano o 7 gonitwa w domu nie ma czasu ani chęci na normalne śniadanie Jem w drodze z dziećmi do szkoły albo - dwie kromki chleba z serkiem białym chuda [...]
[...] sie na różnych przeszkodach, bo mozna "doskoczyć" do elementu który jest dalej. Jest też podstawą do pokonania dwóch obowiązkowych przeszkód na Barbarianie (z nimi mam problem, dlatego ćwiczę). Co do diety - na niskich węglach zapadam w sens zimowy, a jakakolwiek aktywność, nawet wyjście do sklepu po zakupy kończy się zawrotami głowi, [...]
[...] męczą ;-) Tym razem oddech ok, ale w nogach brak mocy. Pomimo to jestem zadowolona, wyszło mi średnie tempo 4:07 8-) a później 4:20, 4:22. 4:26. A jeszcze na wiosne miałam problem, żeby utrzymac poniżej 4:30 na kilometrze :-D Po biegu ćwiczenia równowagi na pieńkach na zmęczonych nogach. Niestety nie umiem obrócić filmu :-( [...]
Wejście na plus zawsze wiąże się z przybieraniem. Czy to na wadze, wymiarach. Może problem w tym, że Ty chciałbyś wejść na plus kaloryczny, wymiar w pasie trzymać w ryzach, a przybierać wszędzie indziej czystą masę mięśniową:->. Na redukcji chciałbyś gubić tylko z pasa a bicki niechby rosły.:->Tak się po prostu nie da, no może w przypadku [...]
[...] 4.dzien podciaganie/sciaganie drazka z gory do klatki 4s 12-10 przyciagnie z gory chwytem neutralnym 3s 12-10 wioslo sztanga nachwytem 4s 10-8 przyciagnie do brzucha na wyciagu chwytem neutralnym 3s 10-8 martwy ciag 4s 10-5powt ja bym tak to widział:) nogi jeśli faktycznie masz problem to rób na tych maszynach jak sciemniasz to Twoja sprawa:)
[...] od klatki więc tu szansa dla nas. Ciebie drazekm do wyciskaczy na podstawie wyniku. ;-). Odnośnie sposobu dźwigana w WW załapałem, że należy na sekundę odpoczywać, ale mam problem ze zblokowaniem u góry prawego łokcia. Mam starą kontuzję z JuJitsu, wyłamany łokieć i nie prostuję go całkowicie. Jeszcze przed urazem rdzenia przy WL to mi [...]
Odnośnie sposobu dźwigana w WW załapałem, że należy na sekundę odpoczywać, ale mam problem ze zblokowaniem u góry prawego łokcia. Mam starą kontuzję z JuJitsu, wyłamany łokieć i nie prostuję go całkowicie. Jeszcze przed urazem rdzenia przy WL to mi przeszkadzało. Olo no jak nie wyprostujesz ręki to niestety chyba nie uda Ci się zluzować mięśni na [...]
[...] a teraz inaczej je odczuwam niż kiedyś, powodują silną spastyczność rzutującą na sprawność i jakość życia. Wydaje mi się, że forum od tego jest, aby rozmawiać o istotnych problemach związanych z daną konkurencją, siłą, sprawnością, rozwiązaniami. Czy to taki duży problem, że napisałem to? Moje 60 razy 10 kg to prawdopodobnie dużo więcej niż [...]
[...] a teraz inaczej je odczuwam niż kiedyś, powodują silną spastyczność rzutującą na sprawność i jakość życia. Wydaje mi się, że forum od tego jest, aby rozmawiać o istotnych problemach związanych z daną konkurencją, siłą, sprawnością, rozwiązaniami. Czy to taki duży problem, że napisałem to? Moje 60 razy 10 kg to prawdopodobnie dużo więcej niż [...]
Tsu no przestań ja nie dziwak :-) Mi się mniej więcej komendy i dźwięki z zegara pokrywają pewnie że nie idealnie ale to chyba nie problem wszyscy mieli by tak samo.
Niestety nie wiem jak wkleić filmik Oj nieprzygotowany kolega, niedawno Adaś miał ten sam problem pogadaj z nim lub poczytaj kilka stron wstecz. Przecież nie będziemy co chwilę powtarzać tematu. Musisz założyć swoje konto na YouTube i tam wrzucasz swoje filmy i dopiero później adres ( link) swojego filmu wklejasz do posta.
[...] wyrażne zakończenie powtórzenia przy możliwie max dla zawodnika wyproście ramion ) .Szkoda że sie nie pojawili do tej pory Ci którzy najwięcej mieli zastrzeżeń do odbijania :-) Ciekawe czy coś wyjdzie w temacie MŚ i jaki był by regulamin choć pewnie jaki by nie był to dla większości zawodników WW w Polsce to nie problem byle by zastartować :-D
[...] tak w skrócie . Wygląda że każda technika jest ok. Ja nagrywam próby ale filmiki umieszczam w swoim temacie :-) A z wyciskaniem francuskim leżąc się wstrzymam bo to znowu problem ze sprzętem by był ( zapomniałem ) Ale pompki odwrotne ( uginanie ramion w podporze tyłem ) chyba mogły by być przy zachowaniu tego samego przelicznika ( ilość powt. [...]
No ja proponowałem zejście ponizej punktu podparcia ale to zdajsie nie znalazło akceptacji. Teraz faktycznie moze narastać problem wraz z ilością powtórzeń ( oszczędność czasu i sił ).
[...] co do wielkosci to roznie wychodzi, ale nie jadam nic innego jak tutaj mam rozpisane. Do tego trening tak jak napisany wyzej 3x w tygodniu silownia i 3x aeroby. No i mam problem ze cos mi nic nie spada :(. Ani obwody sie nie zmniejszaja ani waga. Do tego chyba ze jestem za ciezko nabawilem sie kontuzji podczas biegania (shin splints), no i [...]
siema. zmieniam dietę na bardziej jednorodna bo różnica 500 kcal dziennie była ciężka do ogarnięcia, chodziłem głodny później miałem problem ze zjedzeniem wszystkiego. dlatego od dzisiaj zjadam 2550 kcal, 140b 70t 330ww. co do treningu to duże zmiany ;) fbw z podziałem na a b c: trening a pompki na poreczach wersja na klatę 5=5=5 Podciąganie [...]
murlionCo do ryzu to ja nawet po paru h mam problem zjego zjedzeniem na zimno , za to z makaronej jest ianczej , a do szkoły / pracy wole zabierać omleta , szejka z owsianki czy też chleb żytni / razowy :-) Co do kroku w tył myśle że imo to głupota .. lepiej wróc do wczęsnieszych kcal ale odejmim węgli kosztem większej ilości tłuszczy ( któe [...]
[...] No i dzisiaj zaś poleciałem na 5 woreczkach ryżu, wiedziałem, że będzie mega aktywnie w ciągu dnia, dlatego postanowiłem nie zmniejszać węgli. Wyszło bardzo dobrze, zero problemów podczas konsumpcji jak i po. Bebech nie wywalony jak to zwłaszcza miało miejsce w środę. Jedynie w DNT będę obcinał węgle. Trening Pleców: 1 Podciąganie 5x 2 [...]
co masz na sprzedaż? chlorowodór? wlasnie to jest taki problem. Bo wynika z tego, ze wziąłbym starego Tighta i miał pewność ze poklepie, ale 60 caps, czyli z miesiąc, moze mniej by starczył. Xtr. pewnośći 100% nie mam, ale za to kilkanaście dni więcej suplementu. .. ****a dylematy jak baba xD Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-25 22:19:56
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Viki
